PON ATENCIÓN A TU RESPIRACIÓN

Pon atención a tu respiración...

en todas las actividades que hagas...

Cuando estés aseándote,

pon atención a tu respiración...

Cuando estés comiendo,

pon atención a tu respiración...

Cuando estés trabajando,

pon atención a tu respiración...

Cuando estés viajando,

pon atención a tu respiración...

Cuando estés caminando,

pon atención a tu respiración...

Cuando estés en casa, descansando,

pon atención a tu respiración...

Siempre que pones atención a tu respiración,

te anclas en el momento presente, en el aquí y ahora,

y en el momento presente no hay pensamientos, solo eres...

en el momento presente no hay dualidad, simplemente eres...

y cuando eres, sientes paz... sientes gozo... sientes libertad...

Siempre que pones atención a tu respiración,

permaneces en tu Centro...

en el núcleo de tu Ser interno...

Estás en equilibrio contigo mismo,

permaneces consciente de ti mismo,

y esto es Sanación...

Cuando dejas de poner atención a tu respiración,

y te sumerges en tus pensamientos,

dejas de estar Presente y te distraes, 

te olvidas de ti mismo...

permaneces inconsciente, dormido...

y esto genera emociones, apegos, deseos y sufrimiento...

en definitiva, esto es enfermedad...

Intenta poner atención a tu respiración,

todo el tiempo que puedas...

si a veces te pierdes en tus pensamientos,

no te preocupes, no pasa nada,

simplemente vuelve a tu respiración...

Solo necesitas ser consciente de tu respiración,

para permanecer en estado de meditación,

y esto conlleva a la verdadera sanación.

Camino al Despertar