LA RESPIRACIÓN INFINITA

Todo lo que existe encima y debajo también existe dentro de ti. Y todo respira. Cuando percibas eso comprenderás también el arte de la paz. Aquellos que lo practican saben que son guerreros protectores de la Madre Naturaleza, y en cada respiración están colocando dentro de sí el Sol y la Luna, el paraíso y el mundo, la marea alta y la marea baja, la primavera y el invierno, el verano y el otoño. Todo el aprendizaje del hombre puede ser resumido en la manera como respira conscientemente. Cada vez que lo hace, comparte la energía poderosa que sustenta la creación.

VÍA LA REVISTA

PON ATENCIÓN A TU RESPIRACIÓN

Pon atención a tu respiración...

en todas las actividades que hagas...

Cuando estés aseándote,

pon atención a tu respiración...

Cuando estés comiendo,

pon atención a tu respiración...

Cuando estés trabajando,

pon atención a tu respiración...

Cuando estés viajando,

pon atención a tu respiración...

Cuando estés caminando,

pon atención a tu respiración...

Cuando estés en casa, descansando,

pon atención a tu respiración...

Siempre que pones atención a tu respiración,

te anclas en el momento presente, en el aquí y ahora,

y en el momento presente no hay pensamientos, solo eres...

en el momento presente no hay dualidad, simplemente eres...

y cuando eres, sientes paz... sientes gozo... sientes libertad...

Siempre que pones atención a tu respiración,

permaneces en tu Centro...

en el núcleo de tu Ser interno...

Estás en equilibrio contigo mismo,

permaneces consciente de ti mismo,

y esto es Sanación...

Cuando dejas de poner atención a tu respiración,

y te sumerges en tus pensamientos,

dejas de estar Presente y te distraes, 

te olvidas de ti mismo...

permaneces inconsciente, dormido...

y esto genera emociones, apegos, deseos y sufrimiento...

en definitiva, esto es enfermedad...

Intenta poner atención a tu respiración,

todo el tiempo que puedas...

si a veces te pierdes en tus pensamientos,

no te preocupes, no pasa nada,

simplemente vuelve a tu respiración...

Solo necesitas ser consciente de tu respiración,

para permanecer en estado de meditación,

y esto conlleva a la verdadera sanación.

Camino al Despertar

APRENDIENDO A RESPIRAR

Generalmente el ser humano respira solo lo necesario para subsistir sin darse cuenta de que en la respiración se oculta una increíble fuerza vital que nos ayudaría a revitalizar nuestro cuerpo, avanzar más rápido, crecer con más facilidad, traernos un bienestar, … etc. Y ni que decir tiene que incluso nos evitaría muchas de las enfermedades a las que estamos acostumbrados a sufrir. Por ello hay que aprender a respirar con nuestros tres puntos principales: el abdomen, el tórax y la clavícula. Respiración abdominal: sitúa tus manos sobre tu parte abdominal e intenta inflar la barriga como si tuvieras una pelota mediante la inspiración. Después mediante la espiración desinfla esa pelota lentamente. Respiración torácica: sitúa tus manos sobre tu tórax en el pecho y mientras inspiras comprueba que la zona pulmonar se ensancha y sale hacia afuera y que mientras espiras vuelve a su posición original. Respiración clavicular: posa tus manos sobre la clavícula un poco por encima de tu pecho y observa como al inspirar esa zona se sube y al espirar se baja. Una vez que te hayas familiarizado con cada tipo de respiración, intenta realizar en un ciclo completo de inspiración (abdominal-torácica-clavicular) y espiración (clavicular-torácica-abdominal) siete veces antes de levantarte de la cama y siete veces al acostarte, lo más lento y profundo que te sea posible sin sensación de ahogo. No fuerces si no puedes....

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LO PRIMERO QUE HICIMOS...♥

"Lo primero que uno hizo para si mismo en esta vida fue respirar. Para iniciarnos en este mundo lo primero que debimos hacer fue dar ese respiro primal, sin importar cuan aterrador o desconocido se sintió hacerlo. 

Es por eso que al concentrarnos concientemente en nuestra respiración podremos amarnos nuestra vida entera, porque la respiracion es tanto la que inicia como la que sostiene la vida."

Sue Patton Thoele 

Arte Aaron Paquette

VÍA MUJER ÁRBOL

EL SIMBOLISMO METAFÍSICO DE LA RESPIRACIÓN..♥

Obviamos lo obvio, no prestamos atención a lo cercano.  ¿Y qué hay más cercano, universal y generalmente inconsciente que la respiración?  Pero, al mismo tiempo, ¿qué hay de más necesario?

Entramos en este mundo con una primera inspiración, y saldremos de él expirando.  Dicen en los hindúes que al respirar absorbemosprana, la energía esencial para la vida, el chi o Qi de los chinos, el Kijaponés, el pneuma griego, el ruh islámico, el ruah de los judíos…  El Espíritu.  Porque en hebreo, ruah hace referencia tanto al aire que respiramos como al Espíritu de Dios, el divino aliento que nos da la vida. ¿Puede haber algo más trascendente?  Sin embargo, damos más importancia –y dedicamos mucho más tiempo- a reflexionar y a preocuparnos por nuestra alimentación o nuestras horas de sueño, que a plantearnos la calidad de nuestra respiración.

Rompamos con esa inconsciencia, dediquemos unos minutos a adentrarnos en lo que nos puede enseñar un proceso tan natural como el inspirar y el expirar.  El Gautama Buddha recomendaba contemplar el cuerpo como práctica espiritual, y eso es lo que nos disponemos a hacer hoy.

Cierra los ojos y presta atención a tu ritmo respiratorio: siente el aire que entra –fresco- por tus fosas nasales y que se dirige a tus pulmones, toma consciencia de que tu cuerpo está recibiendo el oxígeno para distribuirlo por todas tus células, que está aprovechando lo que ha tomado y que –una vez repartido y asimilado por todos los rincones de tu ser- expira el aire (ahora caliente), vaciándose, arrojando al exterior un anhídrido carbónico que será tomado por las plantas para rehacer más oxígeno, en un equilibrio ecológico que hace sostenible nuestra existencia…  Y vuelta a empezar.

Respiramos, pues, en cuatro tiempos…  Cuatro tiempos que nos dicen mucho sobre el arte del buen vivir:

1.  La inspiración: nuestra vida comienza recibiendo, nos es dada gratuitamente, es un don, no hemos hecho nada para merecerla.  Presta atención a cuánto de lo que eres y tienes te ha sido dado sin pedirte nada a cambio, sin haber hecho nada para merecerlo.  Simplemente, ahí está…  Para ti…  Como un regalo inesperado.  Disfruta de él, aprende a aceptarlo con alegría y con una sonrisa interior, que nazca de tu corazón, y que ilumine tus días y tus noches.

2.  Retención, aprovechamiento, transformación: debemos hacer nuestro cuanto recibimos, debemos aprovecharlo, interiorizarlo, transformarlo a nuestro modo.  Debemos aprovechar la oportunidad, pasar de la potencia al acto, debemos hacer de la posibilidad una realidad.  Hay que convertir lo recibido en algo propio, y eso exige un trabajo…  Un trabajo que no podemos ni debemos obviar porque consiste en configurar nuestra vida sacando provecho de nuestros dones y circunstancias personales.

3.  Expiración:  expirar supone morir a uno mismo, entregar –transformado por el propio quehacer- lo que se ha recibido, enriqueciendo a los demás con la propia aportación.  Uno no puede pretender apropiarse todo aquello que recibe.  El mismo aire que respiramos, el que nos da la vida, si no se expira, si no se entrega y renueva, se convierte en un veneno que nos mata, que nos roba la vida que nos dio.  Recibir, gustar y devolver…  El arte de los beneficios de los clásicos del que ya hemos tratado en otras ocasiones (http://meditacionesdeldia.wordpress.com/2013/03/01/el-simbolismo-metafisico-de-las-tres-gracias-a-partir-de-la-primavera-de-botticelli-dar-recibir-y-devolver/ )

4. Vacío:  Hay que darse hasta que no nos quede nada, haciendo lugar para una nueva recepción.  No puede haber inspiración si no hacemos lugar en nuestro interior para ella.  Renuncia, entrega, pobreza, apertura…  Sólo un recipiente vacío puede ser llenado de nuevo.

La Vida se mueve siempre entre dos extremos, superándolos.  La vida es un dinamismo entre aparentes opuestos: el Todo y la nada, la inspiración y la expiración, solve et coagula, sístole y diástole, noche y día…

Aprendamos de lo cotidiano, disfrutemos del dinamismo y del cambio,aprovechemos cada pequeña experiencia porque es seguro que guarda el secreto de un gran conocimiento.

Tomemos conciencia, vivamos sabiendo lo que hacemos, respiremos descubriendo el Espíritu que nos llega con cada inspiración.  Dejémonos inspirar e inspiremos a los demás.  Demos aliento a quien lo necesita, seamos ruah –aire y Espíritu- para todos aquellos que nos rodean.  Que sientan en nosotros el aliento de Dios que da vida, la agradable brisa que susurra al oído inaudibles palabras que proceden de lo invisible, inspiradas palabras cargadas de Espíritu que señalan el camino al centro de nosotros mismos, al sancta sanctorum donde podemos encontrarnos con ese Dios que se hace hombre en cada uno de nosotros.

Cierra los ojos y respira…  Tu vida –terrena y eterna- depende de ello.

VÍA MEDITACIONES DEL DÍA

"Para Aliviar Dolores de Cabeza y Cansancio: Respirar".

Desconocido en el mundo occidental, la cultura hindú 

posee incalculable cantidad de curiosidades. 

La nariz tiene un lado derecho y un lado izquierdo; usamos ambos para inspirar y espirar, pero casi nunca simultáneamente, sino que se alternan. 

Ambos son diferentes: 

el derecho representa al Sol (el calor), y el izquierdo a la Luna (el frío).

Durante un dolor de cabeza, pruebe a cerrar la fosa nasal derecha y utilice sólo la izquierda para respirar: pasados unos cinco minutos, 

el dolor de cabeza debe desaparecer.

Si se siente cansado, haga lo contrario: cierre la fosa nasal izquierda 

y respire por la derecha.

 En breve, su mente se sentirá aliviada.

Preste atención: en el momento de despertar, 

¿de qué lado respira mejor, del lado derecho o del lado izquierdo?

Si es por la izquierda, se sentirá cansado. Cierre esa fosa nasal y utilice sólo la derecha para respirar: se sentirá energizado rápidamente.

Esta terapia natural, sin medicamentos, sencilla y efectiva, al alcance de todos, puede ayudarnos, tan solo hemos abrir nuestra mente y olvidar prejuicios basados 

en el miedo a lo desconocido.

via HABLANDO DE CONCENCIA

MIRAR LA RESPIRACIÓN. Hablando con Zhao Laoshi...♥

Había finalizado los ejercicios de Tai Chi, en el Luxun Park. Zhao
Leoshi miraba una flor que cantaba a la vida, al racibir los primeros rayos del sol, aquella mañana de otoño, en Shanghai. Su discípulo, Huan Ji, observó cómo la flor sonreía, cuando el maestro le aproximó su mano abierta, en gesto de caricia, sin llegar a rozarla. No se sorprendió, conocía la fuerza del chi de Laoshi.



Deseoso, en todo momento, de recibir la sabia enseñanza del maestro, se atrevió a interrumpir su contemplación.

-Maestro, es frecuente encontrarse con personas que dicen que “no saben respirar”; así, como si dijeran que no saben hablar, hablando.

-Si, me he encontrado muchos alumnos que me han dicho eso. Pero, por suerte, no se deja de respirar por el hecho de no saber hacerlo. Afortunadamente, la sabia naturaleza suple esa ignorancia y mantiene vivos, respirando, incluso a quienes no saben hacerlo. La respiración es un fenómeno natural que se produce inconscientemente. Cuando alguien dice que no sabe respirar, nos está diciendo que no se ha parado nunca a observar su respiración, que no es consciente de cómo se produce.

- Pero la respiración es lo mas importante y esencial de nuestra vida. Es la propia vida, su aliento.

- La respiración es una de las dos fuentes de obtención del Chi. Como sabes, la otra es la alimentación. Tenemos que tomarnos muy en serio la calidad de estas dos fuentes del llamado “chi posnatal” o “chi del fuego”, del que tanto necesitamos, si queremos gozar de buena salud y de larga vida. Si nuestra alimentación o nuestra respiración son de mala calidad, se producirá un desgaste lamentable en nosotros. Debemos dedicar mucho tiempo al aprendizaje de la forma adecuada de respirar que es la base del chikung y del taichi. Estoy convencido de que, sin el adiestramiento de la respiración, de nada sirve conocer y practicar muchos ejercicios de Chikung o de Taichi. Es más, hasta podrían convertirse en algo contraproducente.

- El deterioro de nuestra salud se relaciona directamente con una deficiente respiración, ¿no es cierto, Laoshi ?

- Evidentemente, mi querido Huan. La sangre necesita limpiarse en nuestros pulmones. Y cada una de las células necesita recibir el oxigeno, para mantenerse en funcionamiento. No sólo las células musculares. Está comprobado que, muchas veces, el oxigeno necesario para las células cerebrales es mayor que el que necesitan las células musculares. La deficiencia de oxígeno en nuestro cerebro, además de hacer que nos sintamos mareados y pesados, dificulta nuestra capacidad de pensamiento, nos impide pensar con claridad, produciendo serias dificultades en el memoria.


- ¿Quiere esto decir que la falta de memoria en las personas mayores -y no tan mayores- puede estar relacionada con una mala respiración?

- Cierto, así es. La forma de respirar se va deteriorando conforme avanza nuestra vida. Fíjate en cómo respiramos en estas tres etapas de nuestro desarrollo humano: niños, adultos, mayores. Los niños respiran desde el abdomen y su respiración es plena, siendo más prolongada la inspiración que la espiración.; al introducir más cantidad de oxigeno, sus mentes están más despejadas que las de los adultos. En los adultos, cuando llegamos a los treinta años, aproximadamente, dedicamos el mismo tiempo a la inspiración que a la espiración; el diafragma aún sigue activo, aunque con movimiento reducido, y aún disponemos de suficiente oxigeno para mantenernos sanos y mantener el cerebro en buena actividad y rendimiento. De mayores, a medida que vamos envejeciendo, abandonamos la actividad del diafragma, ya no se desplaza arriba y abajo, moviendo los pulmones, ni masajea los órganos internos. Se confía en el movimiento del pecho para respirar. La respiración es cada vez más superficial. La espiración se hace más prolongada que la inspiración. El oxigeno llega insuficientemente a las células cerebrales. Se pierde capacidad de pensar y lucidez mental. Perdemos la memoria. Y debido a la falta de oxigeno, también se produce el desgaste de las células musculares, dando como resultado el envejecimiento. Como verás, es de capital importancia para la salud cuidar la respiración, aumentando el suministro de oxígeno.

- Si la respiración es algo que se produce de forma inconsciente, ¿cuál es nuestro quehacer ?

- La naturaleza es sabia y, para seguir vivos, no necesitamos ser conscientes de la respiración o de otros procesos vitales como de la circulación de la sangre o del Chi. Por suerte es así, de lo contrario, si fuera necesario ser conscientes, la vida se habría extinguido conforme hemos ido perdiendo la consciencia, es decir, hace mucho tiempo. La respiración sigue, sin nuestra colaboración, aun a pesar nuestro. Nuestra respiración continúa, afortunadamente más relajada, cuando estamos dormidos. Es lamentable que haya muchas personas que tienen que dormir conectadas a una maquina que les proporciona oxigeno, por padecer de “apnea del sueño”; posiblemente, el creciente número de personas que padecen esta deficiencia sea muy significativo de la sociedad en que vivimos. Nos hemos olvidado de respirar. No sabemos respirar. Para la mayoría de las personas, pasan los días, los meses, los años…, sin tener ni un sólo minuto de consciencia de ese movimiento constante que es nuestra respiración, nuestra vida. ¡Es una pena! ¡Vivir sin ser conscientes de la vida ! Y buscamos, estudiamos, nos reunimos, participamos en conferencias, acudimos a maestros, nos conectamos a Internet, en búsqueda constante ¿de qué ?. Hay quienes se cansan de la palabrería, de los bellos conceptos, de las grandiosidad de las acciones generosas, y deciden mirar hacia dentro. Intentan hacer el silencio y se encuentran con su respiración. El secreto de la vida. El secreto de la lucidez de la mente. El secreto de la paz y la serenidad en sus sentimientos. “No encontraba las gafas, y las llevaba -¿sabes donde?- puestas”. Nos ocurre a diario. ¡Ser conscientes de la respiración, qué gran hallazgo!.

- Entonces, éste sería el primer paso: tomar consciencia de nuestra respiración ?

- Si. efectivamente. Si nos hubiéramos olvidado de hablar, tendríamos que comenzar por tomar consciencia de los movimientos de nuestra boca, labios, lengua, garganta…No es nada difícil ser conscientes de nuestra respiración. No hay que controlarla ni alterarla, solo observarla, así de fácil. Nos limitamos a encontrarnos con nuestra respiración. Observarla, en su ritmo natural.

- Bien. ¿Qué ejercicios debemos hacer, maestro?

- Yo diría que, antes de hacer ningún ejercicio de regulación de la respiración, se debe dedicar un tiempo programado, unos minutos determinados, por la mañana y por la tarde, a observar nuestra respiración, conscientemente, intentando que nuestro pensamiento esté aquí, sólo en esto. Mirar la respiración, observar el movimiento que se produce en nosotros, cuando respiramos. No juzgar, sólo observar. Respetarla. No importa que sea corta, superficial o imperceptible. Es nuestra respiración, la que nos ha dado vida todos estos años. Tomar consciencia de ella, como es. Cinco minutos, por la mañana, y otros cinco, por la tarde, al principio. Luego, a medida que vas disfrutando de esa toma de conciencia de la vida, ir dedicando más tiempo, diez, quince minutos. Es el tiempo que estás dedicando a vivir. No lo escatimes. Es lo más importante que tienes que hacer, sin duda. Sólo por el hecho de observar nuestra respiración se calma nuestra mente, produciéndose la bajada de su frecuencia. Y la regulación de nuestra mente es de capital importancia para el proceso de regular la respiración.

Debemos empezar por regular la mente emocional, si queremos tener una respiración tranquila, uniforme y reposada. Las emociones están íntimamente relacionadas con la respiración. Observamos que, cuando estamos enfadados, espiramos con más fuerza que inspiramos; si estamos tristes, ocurre a la inversa, nuestra inspiración es más larga. Sólo cuando nuestra mente está sosegada y tranquila, se igualan, en tiempo de duración, la inspiración y la espiración. Lo primero a conseguir, en el entrenamiento de la respiración, es la regulación de la mente emocional. En chino se dice “Xin Xi Xiang Yi”que significa ” El corazón y la respiración son mutuamente dependientes”.

- Según esto ¿qué debemos regular primero, la respiración o la mente?

- Existe una interdependencia. Una mente regulada nos da una respiración tranquila y sosegada. Una respiración uniforme y reposada tranquiliza la mente, es como si la hipnotizara. Por eso, cuando estamos alterados emocionalmente, no hay nada mejor que hacer respiraciones profundas, conscientes y controladas.

-Creo que ya tengo suficiente, por hoy. Haré el ejercicio que propone de observación de la respiración, intentando que sean 15 minutos, mañana y tarde. Pero tenemos que seguir hablando de la respiración. Creo que hay mucho que aprender.
Gracias, maestro Zhao.

http://saikuhayotravidaposible.blogspot.com.ar

RESPIRA Y DÉJATE LLEVAR...♥

Julio Bevione

La respiración es la gran correctora de energías. Es la gran terapeuta que se ocupa de poner en su lugar aquello que nosotros caprichosamente hemos puesto donde no iba. Pone la energía del miedo en la precaución y la saca de las relaciones. Lleva la energía del amor a las relaciones y corrige aquello que en algún momento nos desconecta del bienestar. A través de la respiración, la energía hace su trabajo.

He experimentado que la mejor forma de tener una respiración sanadora es dejarnos llevar por ella. Al comienzo, tenemos que extenderla, profundizarla, estirarla. Hacer más larga la inhalación y la exhalación. Tanto, hasta que se sientan un poquito incómodas. La incomodidad nos indicará hasta dónde podemos llegar. Si cruzamos la línea, lo haremos con sacrificio. Y con sacrificio no hay sanación posible.

Una vez que entramos en un flujo más amplio y profundo en la manera de respirar, dejemos que ella haga lo suyo. Respiremos sin controlar, sin tensionar, sin interferir. Luego de unos minutos, la paz que experimentaremos será el indicio de que lo que debía hacerse, se hizo.



Fuente: http://www.inspirulina.com

RESPIRA...♥

 

QUE PUEDAS RESPIRAR EL PERFUME DE LO ETERNO EN TU VIDA

Siempre que sientas miedo RESPIRA

Cuando te bloqueés RESPIRA

Cuando no encuentres salida RESPIRA

Cuando sientas verguenza RESPIRA

Si no puedes con tus problemas RESPIRA

Cuando las situaciones te agobien RESPIRA

RESPIRA,RESPIRA,RESPIRA....coje aire limpia y sigue respirando;con la respiración te ruenuevas constantemente!!



RESPIRACION PURIFICADORA:

- Adopte una posición cómoda para que su respiración sea lo más completa posible. Si es necesario cambie su ropa por una más cómoda.
- Necesitamos Aire Puro. Es ideal hacerla al aire libre o al menos frente a una ventana abierta.
- Cerramos los ojos y enfocamos nuestra consciencia en el ritmo respiratorio. Sencillamente lo sentimos.
- Comenzamos a ajustarlo. Inhalamos por la nariz en forma suave, tranquila y bien profunda. Exhalamos por la boca ligeramente entreabierta (como si estuviéramos fumando en pipa) tambien en forma tranquila, vaciando totalmente los pulmones.
- Intentamos hacer nuestra respiración cada vez más lenta y profunda.
- Agregamos la siguiente visualización para aumentar su efectividad: Al inhalar imaginamos que estamos inhalando luz, energía pura que veremos expandiéndose por todo el cuerpo. Al exhalar, veremos que estamos exhalando todo lo negativo, en forma de nube gris.
- Si tenemos algún problema de salud o emocional, entonces enfocamos la respiración sobre la zona en cuestión dónde aparecen las sensaciones corporales desagradables. De ser posible deberíamos apoyar nuestras manos allí.
- Mantenemos nuestra Respiración Purificadora durante 5 a 15 minutos.

RESPIRAR...♥

RE-SPIRAR del latín SPIRITUS que significa AIRE, VIENTO, SOPLO, RESPIRACIÓN, ALMA, VIDA. IN-SPIRAR, simboliza llevar el Espíritu hacia el interior. IN-HALAR viene del árabe y simboliza “tomar a Dios”.Manuel Rodriguez Alejandre

LA RESPIRACIÓN NOS PONE EN CONTACTO CON LA VIDA UNIVERSAL....♥☼♫

"Al igual que la nutrición, la respiración nos pone en contacto
con la vida universal. Pero para que esta relación sea completa,
rica, debemos ser conscientes de ella y acompañarla con un
trabajo del pensamiento.

He aquí un ejercicio: expirando el aire, pensad que lográis
expandiros hasta abarcar los confines del universo… Después, al
inspirad, sentid que volvéis hacia vosotros, hacia vuestro ego
que es como un punto imperceptible, el centro de un círculo
infinito. De nuevo, os dilatáis, de nuevo volvéis hacia el
centro… Así descubriréis este movimiento de flujo y reflujo que
es la clave de todos los ritmos del universo. Y esforzándoos en
hacer consciente en vosotros este movimiento de flujo y reflujo,
entráis en la armonía cósmica, y se realiza un intercambio entre
el universo y vosotros: al inspirar recibís elementos del
espacio, y al expirar proyectáis de regreso algo de vuestro
corazón y de vuestra alma. Aquél que sabe armonizarse con la
respiración cósmica entra en la conciencia divina."

Omraam Mikhaël Aïvanhov

¿QUÉ ES LA RESPIRACIÓN ÓDICA?

La respiración ódica es uno de los métodos utilizados para crear “Formas de Pensamiento” o cargar algún objeto con la vibración deseada. 

La técnica de respiración ódica es muy fácil de utilizarla y yo personalmente tuve muy buenos resultados. La técnica es la siguiente:

• 1- Relajar el cuerpo y calmar el pensamiento, acallar la mente.
• 2- Enfocar la atención en el hechizo o lo que quiera lograrse, visualizar la realización del objetivo en la mente
• 3- Agite las emociones con el objetivo de cargar la sangre con ellas. Llénese con las emociones de la realización del objetivo.
• 4- Comience a respirar profundamente unas 8 a 10 veces, exhalando por la boca, no enviando el aire a la parte estomacal
• 5- Sostenga el aliento en la siguiente inhalación y mentalmente transfiera la imagen de su deseo al área (chakra) del corazón 
• 6- Lentamente suelte el aire por la boca sobre el objeto a ser cargado. Mientras lo hace visualice el deseo siendo llevado por el aire dentro del objeto que se esta cargando. Su deseo ha sido transferido al objeto el cual vibrará con la energía de su deseo.