Mi padre solía contar hasta diez en voz alta
cuando por cualquier motivo se enojaba por
algo...Es una muy buena estrategia para tranquilizarnos antes de decidirnos ante cualquier cosa si estamos enfadados...
Cuando sientas que estás enojándote realiza una larga y profunda inspiración (tomar aire).Mientras lo haces di para ti el nº1..A continuación relaja todo el cuerpo mientras expiras lentamente (soltar el aire)...Repite el proceso con el siguiente nº así sucesivamente hasta el nº 10.Lo que logramos es limpiar la mente mediante la relajación...Después de ésto será casi imposible seguir enfadado cuando acabes...Ésto contribuye a ver las cosas grandes muy pequeñas.Sin importancia...
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