Antiguas técnicas procedentes de la práctica oriental, como la meditación o el mindfulness parecen haber llegado a occidente para quedarse.
La Psicología incorpora estas técnicas para el tratamiento de la depresión, ansiedad, estrés,…
La meditación consiste en acallar nuestros pensamientos.Durante la meditación, anclamos la mente en un estímulo (ej. la respiración) que nos ayuda a ralentizar e incluso a detener la incesante corriente de pensamientos. De esta forma se obtiene un descanso mental muy profundo y reparador, se eliminan distracciones y preocupaciones y por tanto se puede hacer del pensamiento una herramienta más eficiente, estimular la creatividad y obtener una sensación de estabilidad y calma difícil de conseguir por otros medios.
Los estudios científicos han demostrado, que los efectos beneficiosos de la meditación en el cerebro aparecen muy rápidamente. Hay estudios que incluso sugieren que es posible apreciar los efectos beneficiosos de la meditación incluso con sólo diez minutos de práctica regular (Britton, 2007).
VÍA PSINERGIA
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